Kost og Helbrede
Den lille hjælper
Mange ved godt pga deres egne erfaringer, at kost og helbrede hænger sammen. Den kost vi vælger betyder meget for vores velbefindende. Ellers sørger medierne for at fortælle os det.
I dette afsnit af "Life is good" går jeg skridtet længere og laver indlæg om, hvilken kost der kan hjælpe kroppen til at fungere bedre i forskellige situationer.
Ud over kosten er følgende livsstilsråd vigtige at følge uanset hvad. Hvis ikke det er noget, du gør i forvejen, er det vigtigt at begynde nu:
• Drik nok vand (ikke kaffe, alkohol, light- og sukkerholdig drikke).
• Bevæg dig udendørs mindst 30 minutter om dagen,
så du får lys og får dannet D-vitaminer.
• Få sovet 7-8 timer i døgnet (har du søvnproblemer så
få hvilet - mediter evt. når du skal sove for at få ro i hovedet til at sove. Der findes mange gode guidede meditationer på CD).
Husk altid at konferere med din læge, hvis du tager medicin eller har en sygdom.
Pt. har jeg lavet følgende kost og helbrede vejledninger:
Der kommer flere efterhånden som folk kontakter mig med forespørgsler. Brug evt. formularen herunder
